Стандартную порцию пищи желудок переваривает в течение четырёх часов. И ещё в течение часа он должен отдохнуть, чтобы начать вырабатывать желудочный сок для новой порции пищи.

Поэтому оптимальный перерыв между приёмами пищи – пять часов. Что же делать в том случае, когда в этом промежутке донимает голод? В этой ситуации спасителем станет обыкновенная вода, которую можно пить через два часа после еды.

Переваривания вода не требует, а потому привычный ритм пищеварительной системы не нарушается. Но зато чувство голода значительно уменьшится.

No related posts.